EEN GRATIS OEFENING VAN MINDFULNESS MET DORIEN

Een vol hoofd? Geef je luidste gedachte een titel en neem eerder een pauze

Een gratis oefening als pdf in je mail. Een kwartier, een pen en een papiertje. Ik ben Dorien, mindfulnesstrainster. En Yuki, mijn kat en zenmeesteres, doet de oefening eerst voor.

✓ Je geeft je luidste gedachte een cijfer, een filmtitel en een groet.

✓ Je merkt op dat die gedachte weer aan het woord is. Dan zeg je: Hé, daar is ze weer!

✓ Je plakt het titelkaartje op je koelkast en roept jezelf vandaag al een halt toe. Komt de gedachte terug, dan neem je even pauze en bepaal je zelf heel bewust wat je daarna doet.

Ja, ik wil die oefening!

© Mindfulness met Dorien · Impressum · Privacy en cookies